Connaître son flux menstruel

Le cycle menstruel est une composante naturelle de la vie de nombreuses personnes, et comprendre son écoulement peut offrir des informations cruciales sur la santé reproductive globale.

Dans cet article, nous allons explorer en détail comment mesurer le flux de vos règles, en définissant les écoulements légers, moyens et abondants de manière objective. Nous aborderons également les différents produits menstruels tels que les tampons, les sous-vêtements menstruels et les coupes menstruelles.

Les mesures objectives

Pour mesurer de manière cohérente, nous introduisons la notion de millilitres (mL) en tant que mesure quantitative. Il est essentiel de comprendre la capacité des produits menstruels en termes de volume. Par exemple, un tampon normal peut contenir de 6 à 9 ml, tandis qu'un tampon super peut contenir de 9 à 12 ml. Il est crucial de noter le type de produit utilisé, car les capacités varient selon la marque.

Mesurer votre flux menstruel

1. Flux Léger 🩸

   • Tampon: 1 à 2 normal(aux) par jour
   • Sous-vêtement menstruel: 1 culotte ou serviette par jour
   • Coupe menstruelle: 5 à 10 ml par jour

2. Flux Moyen 🩸🩸

   • Tampon: 3 à 5 normaux ou 2 à 3 super par jour 
   • Sous-vêtement menstruel: 2 culottes ou serviettes par jour
   • Coupe menstruelle: 10 à 25 ml par jour

3. Flux Abondant 🩸🩸🩸

   • Tampon: 6 ou + normaux ou 3 ou + super par jour
   • Sous-vêtement menstruel: 3 culottes ou serviettes par jour
   • Coupe menstruelle: 25 ml ou + par jour

Comment commencer à mesurer?

Suivre le nombre de produits menstruels utilisés chaque jour (ou ml dans une coupe menstruelle) permet de classifier la journée comme légère, moyenne ou abondante. Par exemple, l'utilisation d'un seul tampon indique une journée légère, tandis que trois super tampons signalent une journée abondante.

Différence entre écoulement léger et saignement léger

Il est crucial de différencier l'écoulement léger du saignement léger. L'écoulement léger est présent presque systématiquement lors des visites aux toilettes, tandis que le saignement léger est plus irrégulier, suivant un motif de démarrage/arrêt. Un écoulement inférieur à 5 ml par jour est considéré comme du saignement léger, généralement présent uniquement sur le papier toilette.

Quantité normale d'écoulement

La plage normale pour un écoulement menstruel est de 50 à 80 ml sur l'ensemble de la période menstruelle. En dessous de 50 ml, est considéré comme une flux léger, au-dessus de 80 ml comme un flux hémorragique. Des exemples concrets sont fournis pour illustrer ces gammes.

Gestion des écoulements anormaux

Si vos règles sont trop abondantes ou trop légères, cela peut être un indicateur de votre santé globale. Il est crucial de discuter de ces observations avec votre médecin, car cela pourrait être un signe précurseur d'un problème de santé. La santé reproductive mérite une attention particulière.